通过phpMyAdmin直接修改数据库：
登录到phpMyAdmin(通常在cPanel中找到)，找到WordPress数据库，进入wp_users表。
找到对应的用户ID行，修改user_pass字段为新的密码值，并保存更改。
比如，把值改为：e10adc3949ba59abbe56e057f20f883e
密码就会变成：123456
重置后用这个密码登陆就可以。
原文
https://www.jianzhanpress.com/?p=7551
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